Uống Nước Gì Để Giải Độc Gan: List 8 Loại Nước Giải Độc Gan

0
16

Uống nước gì để giải độc gan là câu hỏi được nhiều người mắc bện gan hỏi. Vì Gan là bộ phận quan trọng giữ vai trò giải độc và thải độc cho cơ thể, cũng vì vậy mà gan rất dễ bị tổn thương bởi các chất độc hại.

Chính vì vậy khi bạn cảm thấy gan có các dấu hiện bị nhiễm độc như chán ăn, vàng ăn, mệt mỏi, mẩn ngứa, mụn nhọt, rối loạn tiêu hóa…bạn phải lập tức tìm cách để giải độc cho gan bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa một số bệnh về gan bạn có thể gặp phải.

Vậy uống nước gì để giải độc gan hiệu quả, dưới đây là một vài dấu hiệu để bạn nhận biết cơ thể bạn đang cảnh báo và một số thức uống giúp giải độc gạn hiệu quả.

1. Nguyên nhân khiến gan bị nhiễm độc và dấu hiệu nhận biết

1.1 Nguyên nhân nhiễm độc gan

Gan được biết đến là một cơ quan giữ vai trò quan trọng trong cơ thể, có thể thực hiện nhiều chức năng khác nhau. Gan có trách nhiệm lọc máu, sản xuất mật để tiêu hóa chất béo, dự trữ các loại vitamin cần thiết, khoáng chất, phân giải rượu và các loại thuốc điều trị, sản sinh ra các hoạt chất cần thiết giúp đông máu…

Nguyên nhân dẫn đến việc gan bị nhiễm độc và suy giảm chức năng có rất nhiều, có một vài nguyên nhân thường thấy như:

+ Thường xuyên sử dụng các chất kích thích, bia rượu

+ Tác dụng phụ gây ra từ các loại thuốc uống

+ Tiếp xúc nhiều với các loại hóa chất, chất độc

+ Chế độ ăn uống hằng ngày không đảm bảo có đủ dinh dưỡng

+ Nồng độ mỡ trong máu cao

+ Viêm gan do virus

Một khi chức năng gan bị suy giảm các độc tố nạp vào cơ thể từ môi trường và thức ăn hằng ngày sẽ không được đào thải ra ngoài mà tích tụ lại trong máu gây ảnh hưởng đến cơ thể. Do đó, việc bảo vệ gan và các chức năng của gan là rất quan trọng, cần có những phương pháp hiệu để giải độc gan và bảo vệ chức năng gan.

1.2 Các dấu hiệu nhận biết khi gan cần giải độc

Rất khó để chúng ta có thể biết chính xác được các triệu chứng khi gan bị nhiễm độc bởi có một vài dấu hiệu không dễ nhận ra, nhưng bạn nên biết được một vài dấu hiệu khi gan nhiễm độc và cần được giải độc để kịp thời giải cứu cho gan:

+ Da xuất hiện các nốt mẩn đỏ:

Nếu bạn gặp phải tình trạng da mẫn đỏ và lan rộng ra gây ngứa, dấu hiệu này có khả năng là do gan đang gặp vấn đề gây ra. Các dấu hiệu này thường chỉ xuất hiện trong khoảng thời gian ngắn khiến chúng ta thường bỏ qua.

+ Nổi mụn:

Chức năng bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa vẫn là chức năng quan trọng nhất của gan. Nhưng khi gan bị tổn thương việc bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể không thể hoàn thành gây ra tình trạng mụn nổi nhiều, mụn có thể xuất hiện ở khắp nơi, nhất là vùng mặt và lưng.

+ Mắt và da chuyển vàng:

Khi da và mắt có dấu hiệu chuyển sang màu vàng, bạn cần phải nhanh chóng tìm gặp bác sĩ, bởi đây là dấu hiệu cho thấy gan có vấn đề. Khi da và mắt có màu vàng là bởi nồng độ bilirubin có trong cơ thể tăng cao.

+ Hơi thở có mùi:

Khi gan bị tổn thương thì 1 trong những dấu hiệu cảnh báo là hơi thở có mùi hôi. Điều này xuất hiện khi nồng độ dimethyl sulphide trong máu tăng cao thường sẽ xuất hiện nếu bạn bị xơ gan.

+ Cơ thể thường xuyên mệt mỏi và mất tập trung:

Ngoài chức năng giải độc cho cơ thể thì gan còn cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động. Nếu bạn để gan làm việc quá tải khi phải bài trừ quá nhiều độc tố sẽ khiến chức năng gan bị suy giảm, từ đó quá trình chuyển hóa năng lượng sẽ diễn ra chậm hơn và khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi. Khi gan nhiễm độc sẽ khiến trí nhớ của bạn bị giảm đáng kể nhưng đây là do gan bị suy yếu không phải dấu hiệu của sự lão hóa.

+ Một số dấu hiệu khác khi gan bị tổn thương lên cơ thể:

Buồn nôn, trào ngược acid, bị ợ nóng, táo bón, tăng huyết áp, nước tiểu chuyển đậm màu, trầm cảm, lo lắng, chán ăn,…

2. Uống nước gì để giải độc gan hiệu quả và an toàn

Có nhiều loại thức uống có tác dụng giúp giải độc gan hiệu quả nhưng lại rất đơn giản, dễ làm và có thể dễ dàng tìm được nguyên liệu:

2.1 Nước chanh, cam, bưởi

Chanh, cam ,bưởi là 3 loại quả rất nhiều vitamin C – một loại vitamin chống oxy hóa mạnh. Vitamin C có tác dụng chuyển hóa các chất độc hại có trong cơ thể sang dạng dễ tan trong nước và đào thải được qua thận, việc này giúp làm giảm áp lực thải độc của gan. Khi sử dụng 3 loại nước này bạn có thể cho vào mật ong hoặc gừng để kích thích thêm sự chuyển hóa.

Nước ép chanh, cam, bưởi tốt cho giải độc gan
Nước ép chanh, cam, bưởi tốt cho giải độc gan

2.2 Nước táo ép

Trong táo có chứa một chất là acid maclic có tác dụng giải độc và thanh lọc cơ thể cũng như gan. Bện cạnh tác dụng giải độc và thanh lọc nó còn có thể làm sạch hệ tiêu hóa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, táo còn chưa lượng lớn pectin – một dạng chất xơ có tác dụng đào thải các kim loại nặng có trong thực phẩm hằng ngày, từ đó làm giảm áp lực giải độc cho gan.

2.3 Nước ép dưa hấu

Được biết đến là loại trái cây chứa chất citrulline có thể giúp cơ thể đào thải độc tố, nước dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời khi bạn muốn thanh lọc cơ thể và giải độc gan.

Chất citrulline còn có khả năng tăng cường chức năng gan, có thể loiạ bỏ được amoniac và kể cả các chất độc hại có trong thực phẩm, bên cạnh đó còn giúp cơ thể bổ sung năng lượng.

Công thức dùng dưa dấu để giải độc gan cũng khá đơn giản: bạn cần vài lát dưa hấu cùng vơi dưa chuột, cho thêm ít nước chanh và lá bạc hà; sau đó xay nhuyễn và ép lấy nước.

Nước ép dưa hấu thanh lọc cơ thể

2.4 Nước bí đao

Trong các loại nước uống bổ gan không thể không kể đến nước bí đao, một loại thức uống khá quen thuộc ở Việt Nam. Trà bí đao thường được biết đến với công dụng thanh lọc, giải nhiệt, làm mát giải độc gan và cơ thể. Ngoài ra bí dao còn chứ rất nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Nguyên liệu bạn cần để có một ly nước bí đao giải độc gồm: bí đao, lá dứa, thục địa, đường phèn, nước sôi đã để nguội.

Dùng bí đao và lá dứa rửa sạch, bí đao gọt bỏ vỏ và xắt lát mỏng. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu cần thiết vào nồi, đổ nước và nấu sôi trong 30p cho đến khi bí đao rục ra. Bạn lọc lấy phần nước để uống, sử dụng mỗi ngay gan cả bạn sẽ đc cải thiện.

2.5 Nước gạo lứt

Gạo lứt được biết đến với giá trị dinh dưỡng rất cao, ngoài tinh bột và đường, gạo lứt còn chứa rất nhiều dưỡng chất và vitamin khác nhau. Lớp vỏ cám của gạo lứt có tác dụng điều hòa khí áp, hỗ trợ giải độc gan, ngăn ngừa các bệnh về tim.

Nước gạo lứt tốt cho người hay bị nóng trong, nổi mụn và thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá hay các chất có hại cho gan.

Cách lấy nước gạo lứt: dùng 2kg gạo lứt, vo sạch bụi bẩn và rang lên trong 5p, chú ý không để gạo cháy. Đổ gạo đã rang vào nồi cùng với lượng nước vừa đủ, đun lên cho đến khi gạo nở ra thì tắt bếp, khi nước nguội thì lấy nước đó để uống.

2.6 Nước rau má

Rau má cũng là một loại rau có công dụng giải độc gan, giảm nóng gan được nhiều ngươi biết đến và sử dụng từ lâu. Loại nước này đặc biệt có tác dụng với những người thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá… bổ sung các khoáng chất cần thiết. Ngoài tác dụng giải độc thường xuyên uống nước rau má còn giúp đẹp da.

2.7 Sữa đậu nành

Là một loại thức uống được nhiều người yêu thích có tác dụng trong việc đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đậu nành còn có tác dụng loại bỏ độc tố, hỗ trợ gan giải độc.

2.8 Trà atiso

Atiso được biết đến là loại cây lành tính, an toàn có khả năng

làm mát và hỗ trợ các chức năng gan. Uống trà từ hoa atiso không chỉ giúp hạn chế mỡ trong cơ thể, ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn.

Ngoài các thức uống được liệt kê ở trên thì còn rất nhiều thức uống khác giúp giải độc gan như: nước đậu đen, trà xanh, trà lá cây mã đề, trà cây chó đẻ,…

3. Kết

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe và cơ thể của mình hãy chú ý hơn đến những báo động từ cơ thể. Lá gan là một bộ phận rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người, khi gan bị tổn thương sẽ có rất nhiều dấu hiệu cảnh báo cho chúng ta biết. Điều bạn cần làm là hãy quan tâm đến lá gan của mình hơn, hãy tìm hiểu và bổ sung các nước uống giải độc gan. Qua bài viết này, hy vọng các bạn đã tìm được câu trả lời cho câu hỏi uống gì giải độc gan hiệu quả. Chúc lá gan của các bạn luôn khỏe mạnh và luôn làm tốt chức năng của mình.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here