kho-ngu-tien-man-kinh-va-cach-dieu-tri

2019 khó ngủ ở tuổi tiền mãn kinh | cách chữa mất ngủ tiền mãn kinh

Khó ngủ ở tuổi tiền mãn kinh là dấu hiệu mà bất cứ chị em nào đang và sẽ gặp phải. Những cơn mất ngủ còn kèm theo cảm giác bốc hỏa khó chịu. Nguyên nhân của hiện tượng này là gì? Cách chữa mất ngủ tiền mãn kinh ra sao?

Hãy cùng Maplelife tìm hiểu 3 cách chữa mất ngủ thời kỳ tiền mãn kinh nhé!

Nguyên nhân gây khó ngủ ở tuổi tiền mãn kinh

Tuổi tiền mãn kinh là thời kỳ mà bất cứ phụ nữ nào cũng phải đối mặt. Thông thường, phụ nữ sẽ bắt đầu có những dấu hiệu tiền mãn kinh đầu tiên khi bước sang tuổi 40. Dĩ nhiên cũng có một số trường hợp đặc biệt, mãn kinh muộn hoặc mãn kinh sớm.

Khó ngủ ở tuổi tiền mãn kinh chỉ là một trong số hàng loạt dấu hiệu phái nữ có thể gặp phải. Người bình thường cũng có thể bị mất ngủ nhưng không thường xuyên. Trong khi đó khoảng 70% phụ nữ bị mất ngủ hoặc khó ngủ trong thời kỳ tiền mãn kinh.

Viện Y tế Quốc Gia Mỹ thống kê, 47% phụ nữ ngoài 40 tuổi bị mất ngủ vì tiền mãn kinh. Đi kèm với đó là triệu chứng bốc hỏa từng cơn khiến cho giấc ngủ càng khó khăn hơn. Khoa học chứng minh, để ngủ được cần sự phối hợp giữa nội tiết và thần kinh. Khi đó thần kinh trung ương sẽ phát động để nội tiết và não bộ tạo ra chất phong bế thần kinh.

Lúc này, não mới rơi vào tình trạng ức chế để vào giấc ngủ. Trong khi đó nội tiết tố của phụ nữ tiền mãn kinh suy giảm theo tiến trình sinh lý. Đây là nguyên nhân chính gây ra khó ngủ ở tuổi tiền mãn kinh. Bên cạnh đó, tiền mãn kinh còn tạo ra sự thay đổi thất thường trong tâm lý.

Tâm trạng luôn lo lắng, mệt mỏi, căng thẳng cũng là lý do khiến thần kinh chịu áp lực. Từ đó hình thành nên hiện tượng mất ngủ ở phụ nữ. Càng mất ngủ, nội tiết tố lại càng suy giảm. Tuần hoàn như vậy khiến triệu chứng tiền mãn kinh càng tăng.

kho-ngu-tien-man-kinh

Nguyên nhân gây khó ngủ tiền mãn kinh

⇒⇒⇒ Bấm vào đây tham khảo bài viết dấu hiệu tiền mãn kinh và cách điều trị hiệu quả bằng thảo dược ngay tại nhà!

3 cách chữa mất ngủ tiền mãn kinh an toàn và hiệu quả

Nguyên nhân bệnh ở đâu thì điều trị ở đó. Lý do tạo ra chứng khó ngủ ở tuổi tiền mãn kinh là nội tiết tố. Như vậy, các chị em chỉ có thể giảm tình trạng này bằng cách bổ sung hormone cho cơ thể. Th.BS Huỳnh Thị Thu Thủy, PGĐ Bệnh Viện Từ Dũ cho rằng nên tăng cường từ dinh dưỡng.

Chê độ dinh dưỡng phong phú với đủ chất xơ, vitamin và protein có lợi giúp tăng cường nội tiết tố. Kết hợp với đó là hạn chế chất béo, đường, muối, tinh bột và chất kích thích. Như vậy tình trạng suy giảm nội tiết tố sẽ được khống chế. Các chị e, còn có thể chữa mất ngủ tiền mãn kinh thông qua tập luyện.

Những bài tập vừa sức, nhẹ nhàng nhưng kiên trì trong thời gian dài, đều đặn sẽ có tác dụng. Ví dụ như đi bộ, yoga hay bơi lội giúp sản sinh hormone tự nhiên cho cơ thể. Ngoài ra, phương pháp cuối cùng là dùng thuốc. Đó có thể là thuốc Đông y hay thực phẩm chức năng.

Các chị em cần lưu ý về nguồn gốc và hiệu quả của sản phẩm sử dụng. Tốt nhất nên đến các cơ sở y tế uy tín để được khám và tư vấn điều trị. Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ Evening Primrose Oil Maplelife là một trong nhiều lựa chọn. Sản phẩm có chứng nhận ATTP tại Việt Nam cùng chứng minh hiệu quả lâm sàng. Chiết xuất hoa anh thảo tự nhiên sẽ đảm bảo an toàn cho người dùng.

Bấm vào đây để mua sản phẩm dầu hoa anh thảo, giúp hỗ trợ những vấn đề bất thường tuổi tiền mãn kinh. An toàn hiệu quả không gây tác dụng phụ. Sản phẩm nhập khẩu từ Canada

vien-uong-can-bang-noi-tiet-to-nu-hoa-anh-thao-canada

Viên uống hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ hiệu quả của Canada

Hy vọng 3 cách điều trị khó ngủ ở tuổi tiền mãn kinh trên có ích với các chị em. Chúc quý vị thành công với phương pháp mình đã lựa chọn.

Xem thêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *