cach-su-dung-vien-uong-evening-primrose-oil

Bật mí! bổ sung estrogen như thế nào, bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì

Bổ sung estrogen như thế nào là điều mà nhiều người quan tâm kể cả bạn gái tuổi dậy thì. Việc bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì được cho là sẽ hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và giảm các vấn đề mụn, nhọt, nám da. Thậm chí có nhiều cách bổ sung estrogen tự nhiên khác nhau như bổ sung estrogen từ thực phẩm hay thuốc. Phương pháp nào hiệu quả? Ản gì để bổ sung estrogen an toàn?

Hãy cùng Mapelife tìm câu trả lời nhé!

Estrogen là gì? Có cần phải bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì

Nhiều chị em thắc mắc bổ sung estrogen như thế nào nhưng lại chưa hiểu rõ về loại nội tiết tố này. Hiểu một cách đơn giản thì estrogen là nội tiết tố được sản xuất ra từ buồng trứng. Đây là loại hormone quan trọng đối với nữ giới. Tuy nhiên estrogen không phải chỉ 1 mà có đến 3 loại với cùng tên gọi.

Đó là estrogen, estradiol và estriol do buồng trứng và nhau thai tiết ra. Trong đó estradiol mạnh mẽ hơn cả với hoạt tính cao gấp khoảng 12 lần so với 2 loại còn lại. Đây là nội tiết tố do buồng trứng tiết ra để giúp cơ thể phụ nữ mềm mại, phát triển và nở nang hơn.

Như vậy chắc chắn bổ sung estrogen cho tuổi dậy thì là điều cần thiết. Các bạn gái đang tuổi dậy thì càng cần estrogen để hoàn thiện hệ thống sinh sản. Estrogen giúp tuyến vú phát triển, tử cung hoàn thiện đồng thời ảnh hưởng đến cả não, gan, xương, tim…

Đặc biệt việc bổ sung estrogen như thế nào còn quyết định sự phát triển nội mạc tử cung. Đặc biệt là trong giai đoạn đầu tuổi dậy thì khi kinh nguyệt mới xuất hiện, estrogen càng thể hiện tầm quan trọng. Nếu thiếu đi nội tiết tố này, phụ nữ nói chung và các bạn gái tuổi dậy thì nói riêng sẽ có nguy cơ mắc nhiều chứng bệnh. Điển hình như rối loạn kinh nguyệt, ngực nhỏ, lão hóa sớm, rối loạn sinh lý…

giam-hien-tuong-bi-roi-loan-kinh-nguyet-bang-rau-xanh

Sự cần thiết của estrogen với cơ thể người phụ nữ

⇒⇒⇒ Xem bài viết Top 3 loại sản phẩm bổ sung và cân bằng nội tiết tố nữ tốt nhất 2018

Bổ sung estrogen từ thực phẩm – Cách thức an toàn

Nhiều người cứ muốn tìm cách bổ sung estrogen như thế nào thông qua thuốc. Thế nhưng phương pháp được các bác sĩ khuyên dùng nhất chính là tự nhiên. Thực phẩm là nguồn dinh dưỡng có lợi nhất cho cơ thể mà không gây ra tác dụng phụ. Các chị em kể cả người đã trưởng thành hay những bạn gái tuổi dậy thì đều có thể sử dụng.

Thậm chí một số đối tượng trong thời kỳ nhạy cảm như mang thai hoặc cho con bú cũng có thể bổ sung estrogen từ thực phẩm. Trong nhiều loại thực phẩm khác nhau. Các bạn nữ có thể sử dụng nhiều hơn:

  • Đậu nành sở hữu hàm lượng isoflavone cực lướn cho phép chơ thể dễ dàng hấp thụ từ đó sản sinh ra estrogen. Đặc biệt đậu nành còn chứa nhiều protein thực vật giúp đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể mà chẳng cần thịt động vật.
  • Vừng chứa nhiều ligin là chất có thể sản sinh ra phytoestrogen. Chất này có khả năng giúp cơ thể sản sinh ra estrogen mạnh hơn. Ngoài ra vừng còn giúp chóng ung thư.
  • Đậu xanh và các loại đậu khác đều có khả năng kiểm soát cholestrol và tăng estrogen cho cơ thể.
  • Các loại hoa quả sấy khô.
  • Hạt lanh.
  • Ngũ cốc nguyên hạt.
bo-sung-noi-tiet-to-giup-giam-mo-bung

Dầu hoa anh thảo giúp giảm mỡ bụng lấy lại vóc dáng thon gon

⇒⇒⇒ Xem thêm bài viết 5+ Cách điều trị đau bụng kinh nguyệt dữ dội tại nhà hiệu quả

Các loại hạt và đậu là đáp án cho câu hỏi bổ sung estrogen như thế nào an toàn. Những loại thực phẩm này đều có chứ một lượng Phytoestrogen nhất định mà có thể hấp thu nhanh chóng. Thông qua chất này, cơ thể sẽ tự động sản sinh ra hormone nữ Estrogen để đáp ứng nhu cầu sinh lý.

Ăn gì để bổ sung estrogen – Các món ăn bổ sung estrogen hiệu quả

Thứ trưởng Bộ Y tế Kiêm Chủ tích Hội Sản khoa Việt Nam, ông Nguyễn Viết Tiến cảnh báo nguy hiểm khi phụ nữ thiếu estrogen. Ông Tiến khẳng định, thiếu hịt estrogen sẽ dẫn đến nguy cơ loãng xương, hội chứng mãn kinh sớm. Đặc biệt phụ nữ thiếu estrogen còn khó mang thai hoặc gặp khó khăn khi sinh con.

Vậy cần ăn gì để bổ sung estrogen? Các thực phẩm từ tự nhiên có lợi cho cơ thể phụ nữ đã nêu đều có thể sử dụng. Tuy nhiên các chị em nên chế biết thành nhiều mòn khác nhau để vừa đỡ ngán vừa an toàn hơn cho sức khỏe. Điển hình như một số món ăn:

  • Salad cá hồi gồm cá hồi nướng sơ khoảng 10 phút, mayonaise, sốt mè rang và gia vị. Khi ăn các chị em trộn thêm các loại rau củ quả mình thích, thêm cải bó xôi và quả mân xôi để thưởng thức.
  • Rong biển tươi trộn dầu mè là món ăn đơn giản, dễ làm giúp tăng cường dưỡng chất cho cơ thể. Đây là món ăn đặc sức đến từ Nhật Bản.
  • Bổ sung estrogen như thế nào? Đậu phụ hấp tôm là đáp án với nhiều dưỡng chất bổ sung cả canxi và estrogen cho phụ nữ.
  • Cháo đậu xanh được làm từ thành phần chính là đậu xanh giúp tăng cường estrogen cho các bạn nữ. Tuy nhiên tránh uống quá nhiều và liên tục vì đậu xanh tính hàn.
  • ….
che-do-an-lanh-manh-giup-tang-cuong-phuc-loi-cho-phu-nu

Chế độ ăn uống lành mạnh giúp tăng cường phúc lợi cho phụ nữ

⇒⇒⇒ Xem thêm bài viết rối loạn nội tiết tố gây mụn và cách điều trị hiệu quả tại nhà

Cách bổ sung estrogen tự nhiên qua thuốc

Không chỉ thực phẩm, hiện các bạn gái tuổi dậy thì có thể áp dụng cách bổ sung estrogen tự nhiên qua thuốc. Các loại thuốc hiện nay được coi là liệu pháp hormone thay thế được sử dụng trong một số trường hợp nhất định. So với bổ sung estrogen qua thực phẩm thì thuốc đem đến hiệu quả nhanh hơn.

Bổ sung estrogen như thế nào qua thuốc? Hiện nay trên thị trường có nhiều loại thuốc bổ sung estrogen khác nhau. Trong đó có nhiều loại là thực phẩm chức năng khá an toàn khi dùng. Điển hình như viên uống tăng cường nội tiết tố nữ Evening Primrose Oil Maplelife. Sản phẩm đã được chứng minh an toàn thực phẩm tại Việt Nam.

Tuy nhiên dù là thực phẩm chức năng hay thuốc thì đều cần dùng đúng liều lượng. Không phải cứ thiếu estrogen thì bồi bổ, uống thật nhiều để bì lại. Sử dụng quá liều có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho cơ thể. Tốt nhất trước khi dùng các chị em nói chung nên nhờ tư vấn từ bác sĩ. Đặc biệt các bạn nữ có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt hoặc bệnh lý phụ khoa chỉ được dùng khi có chỉ định của bác sĩ.

Bấm ngay vào đây đề xem chi tiết sản phẩm dầu hoa anh thảo. Cân bằng nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt an toàn hiệu quả không gây tác dụng phụ. Sản phẩm nhập khẩu từ Canada

dieu-hoa-kinh-nguyet-tu-nhien-an-toan-la-tren-het

Điều hòa kinh nguyệt tự nhiên từ thuốc bảo vệ sức khỏe chiết xuất từ thảo dược

⇒⇒⇒ Xem thêm bài viết Rối loạn nội tiết tố nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả bằng thảo dược tại nhà!

Bổ sung estrogen như thế nào đúng cách

Đối với thực phẩm tuy chậm nhưng an toàn còn bổ sung estrogen như thế nào từ thuốc cần lưu ý nhiều hơn. Đặc biệt là các loại thuốc điều trị. Nhiều người do cơ địa mẫn cảm nên thử dùng sau đó xem có phản ứng kháng thuốc không thì mới tiếp tục được.

Nguyên tắc bổ sung estrogen như thế nào? Thực tế thuốc cung cấp estrogen cho cơ thể chỉ để cải thiện tình hình chứ không có tác dụng giúp cơ thể chống lão hóa. Công dụng đó chỉ có tính chất hữu hạn mà thôi. Đối với các bạn nữ đang tuổi dậy thì, cơ thể chưa hoàn thiện thì nếu không quá cần thiết, nên tránh bổ sung qua thuốc.

Nếu nhất định phải dùng thì chỉ nên áp dụng trong một thời gian nhất định. Bên cạnh đó cần phải kết hợp giữa estrogen và progestogen theo định kỳ. Thường thuốc tăng cường estrogen sẽ được dùng nhiều hơn. Với phụ nữ đang thuộc giai đoạn tiền mãn kinh nhằm kéo dài thời kỳ “xuân”.

Sử dụng estrogen phải được tư vấn và chỉ định của bác sĩ. Nhiều trường hợp do không điều trị đúng cách mà phái nữ mắc phải những bệnh lý nguy hiểm. Đáng sợ nhất là ung thư nội tử cung hoặc bệnh huyết khối, ung thư vú…

PHUONG-PHAP-DIEU-HOA-KINH-NGUYET-TU-NHIEN

Phương pháp điều hòa kinh nguyệt tự nhiên

⇒⇒⇒ Xem thêm bài viết 7+ Cách điều trị bị rối loạn kinh nguyệt tại nhà bằng thảo dược hiệu quả nhất năm 2018

Tuy có lợi ích nhất định với các bệnh xương nhưng dùng quá nhiều estroen. Sẽ khiến quá trình cốt hóa diễn ra tại đầu xương nhanh hơn. Đặc biệt là các bạn gái trong tuổi dậy thì xương đang phát triển mà dùng nhiều sẽ khó tăng chiều cao.

Những thông tin trên hy vọng đã giúp quý vị tìm được đáp án cho câu hỏi bổ sung estrogen như thế nào. ăn gì để bổ sung estrogen. Chúc quý vị thành công sở hữu sức khỏe sinh sản tốt nhất từ những thực phẩm an toàn.

Một số bài viết liên quan chị em không nên bỏ qua!

  1. 5+ Cách điều trị bị chậm kinh ở phụ nữ ngay tại nhà!
  2. 7+ Cách điều hòa kinh nguyệt không đều tại nhà hiệu quả
  3. kinh nguyệt không đều nguyên nhân và cách điều trị bằng thảo dược an toàn cho chị em nên xem ngay!

Xem thêm

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *